為竭誠(chéng)服務(wù)廣大職工群眾

不斷滿足職工群眾日益增長(zhǎng)

的身心健康需要

著力把黨政溫暖

工會(huì)關(guān)懷送到廣大職工

群眾心坎上

10月16日，遂寧市職工心理健康指導(dǎo)中心心理專家，遂寧市第六人民醫(yī)院國(guó)家級(jí)心理咨詢師、家庭教育金牌講師柴紅梅，到船山區(qū)燕山小學(xué)為80余位教職工開(kāi)展了一場(chǎng)主題為“團(tuán)結(jié)協(xié)作，減壓賦能”的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，旨在于幫助教職工們增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，減輕工作壓力，提高工作效率。

在教育嚴(yán)重內(nèi)卷的形勢(shì)下，教職工們面臨著教學(xué)、管理、家庭等各方面的壓力。如何有效地應(yīng)對(duì)這些壓力，保持良好的心理狀態(tài)，是每一個(gè)教職工都需要面對(duì)的問(wèn)題。柴紅梅用豐富的專業(yè)知識(shí)和案例相結(jié)合的方式，幫助大家了解自己的壓力源，找到適合自己的減壓方式和技巧。

她建議教職工們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、閱讀等方式來(lái)緩解壓力，同時(shí)要學(xué)會(huì)自我賦能，提升自己的心理素質(zhì)，盡量保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)。

另外，柴紅梅還帶領(lǐng)大家通過(guò)游戲的方式，去體會(huì)同事之間如何有效地溝通、合作和分工合作，進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和協(xié)作能力。

10月17日，遂寧市職工心理健康指導(dǎo)中心心理專家、遂寧市第六人民醫(yī)院的國(guó)家級(jí)心理咨詢師盧瑩在遂寧一中為初高中教師們開(kāi)展了一場(chǎng)以“正確面對(duì)壓力 構(gòu)筑積極心態(tài)”為主題的心理健康專題輔導(dǎo)。

盧瑩在專題輔導(dǎo)中引導(dǎo)教師們正確認(rèn)識(shí)壓力。她表示，壓力是一種正常的生活體驗(yàn)，但過(guò)度或長(zhǎng)期的壓力會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。根據(jù)她的解釋，壓力可以分為積極壓力和消極壓力。積極壓力可以激發(fā)個(gè)人的潛能和動(dòng)力，而消極壓力則會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良情緒。

盧瑩分享了幾種常見(jiàn)的應(yīng)對(duì)壓力的方法，她建議教師們要學(xué)會(huì)放松自己，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)或閱讀等方式來(lái)緩解工作壓力。她提到，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，并從中找到積極的方面，保持積極心態(tài)，學(xué)會(huì)正面思考，將困難和挑戰(zhàn)視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

通過(guò)此次專題心理健康輔導(dǎo)，讓教師們不僅學(xué)到了如何正確面對(duì)各種壓力的方法，還了解到了如何管理自己的情緒和察覺(jué)自身心理狀態(tài)的異常。教師們紛紛表示，收獲頗多，會(huì)將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中，構(gòu)筑起積極健康的心態(tài)，為自己的工作和生活注入更多的活力與動(dòng)力。

10月18日，在遂寧市蜂巢能源（遂寧）有限公司的會(huì)議室內(nèi)，一場(chǎng)以“了解壓力源 保持積極心態(tài)”為主題的心理輔導(dǎo)活動(dòng)正在進(jìn)行，20余名企業(yè)職工通過(guò)講座，學(xué)習(xí)了如何去管理情緒和緩解壓力，時(shí)刻保持積極的心態(tài)。

此次活動(dòng)由遂寧市職工心理健康指導(dǎo)中心的心理專家、遂寧市第六人民醫(yī)院國(guó)家級(jí)心理咨詢師胡鑫主講，她引導(dǎo)大家正確認(rèn)識(shí)壓力的來(lái)源和產(chǎn)生的機(jī)制，并教大家認(rèn)識(shí)并掌握了幾種有效緩解壓力的方法。

通過(guò)此次換題講座，大家紛紛表示受益匪淺，他們將把所學(xué)的知識(shí)和技巧應(yīng)用到實(shí)際生活中，以更好地應(yīng)對(duì)工作和生活中的壓力。