值此第114個(gè)“三八”國(guó)際婦女節(jié)來(lái)臨之際，為關(guān)愛(ài)女職工身心健康，增強(qiáng)女職工的自我保健意識(shí)和疾病預(yù)防能力，倡導(dǎo)科學(xué)、文明、健康、和諧的生活方式，進(jìn)一步提升廣大女職工的心理健康水平，遂寧市職工心理健康指導(dǎo)中心、遂寧市第六人民醫(yī)院的心理專家深入洋渡實(shí)驗(yàn)學(xué)校、遂寧銀行等單位開(kāi)展關(guān)愛(ài)女性心理健康專題講座，把心理健康知識(shí)、心理健康技能送到女職工身邊。

      活動(dòng)通過(guò)女性心理健康講座和公益心理健康咨詢服務(wù)，讓每天奔波于工作與生活的女性，有機(jī)會(huì)傾聽(tīng)自我、釋放壓力、學(xué)習(xí)知識(shí)、調(diào)理身心。

      主治醫(yī)師、心理治療師、助理社工師葉春莉，心理治療師胡鑫以輕松的熱身游戲開(kāi)始，營(yíng)造愉悅輕松的交流氛圍，通過(guò)壓力狀況調(diào)查，深入了解女性職工的內(nèi)在需求，并結(jié)合臨床案例，深入淺出地普及女性心理健康常識(shí)，且不僅是理論的講授，更注重實(shí)際操作與體驗(yàn)。

      葉春莉表示：由于女性受到自身生理特點(diǎn)的變化影響，女性異常心理發(fā)生率高于男性，當(dāng)前，越來(lái)越多的女性處于亞健康狀態(tài)，并成為心理疾病及心理因素相關(guān)疾病的易患群體�！闭{(diào)查表明，女性90%以上存在著各種心理問(wèn)題，圍產(chǎn)期抑郁癥、經(jīng)期綜合征、更年期綜合征已經(jīng)成為影響女性心理健康的三大疾病。

      講座中，葉春莉分享了巧妙化解女性心理壓力的有效方法：這些技巧值得收藏備用：運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松，讓自己得到精神小憩；把生活中的壓力羅列出來(lái)，做到“個(gè)個(gè)擊破”；想哭就哭，哭能緩解壓力；讀書(shū)使人在潛移默化中變得心胸開(kāi)闊；擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素；嗅嗅香油對(duì)舒緩神經(jīng)緊張很有效果；橙的氣味有助于女性克服緊張情緒；還有運(yùn)動(dòng)消氣、看恐怖片、吃零食、穿上稱心的舊衣服、養(yǎng)寵物等，都有助于女性減輕心中的壓力。

        希望每一位女性都能學(xué)會(huì)如何在忙碌的生活中找到心靈的寧?kù)o角落，如何在面對(duì)壓力時(shí)保持平和的心態(tài)，如何在日常生活中實(shí)踐“愛(ài)自己”。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還開(kāi)展了公益心理健康咨詢服務(wù)，為前來(lái)咨詢的女性給予專業(yè)的關(guān)懷與支持。

心理治療師任薇為大家開(kāi)展心理健康專題講座

      遂寧市職工心理健康指導(dǎo)中心由市總工會(huì)、市第六人民醫(yī)院合作建立，旨在把黨政溫暖、工會(huì)關(guān)懷送到廣大職工群眾心坎上，推動(dòng)全市職工心理健康服務(wù)工作規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化、常態(tài)化，不斷增強(qiáng)職工群眾的獲得感、幸福感、安全感。